ヘミシンク1か月目の好転反応

ヘミシンクを始めてひと月たたない頃、過去に悶え苦しんだ整形外科系の疾患が再発。かばって過ごしていたいたせいで、ついでにぎっくり腰も併発。

ヘミシンクに出会えたおかげで、何を試してもだめだった反芻思考が和らいで、暗闇に光が見えかけていたというのに。ニコニコ登っていた階段から突き落とされた気分です。

当時は数ヶ月で回復できたけど、再発の今回はだめかもしれない。運よく治るとしても、長い安静となれば、進めていたことが全部止まってしまう。この時のヘミシンク記録には弱々で地獄の絶望が綴られておりました。

▼ある日のヘミシンク記録

エクササイズして逃げられるかと思ったけど、昨日より辛くて、息もしにくく集中もできず。もう、何かを感じ取るとかそんなレベルではなかった。悪魔め、あっちいけ、負けないぞ、みたいな気持ちでいっぱいだった。助けてくれ、助けてくれ、ととなえながら、必死で回復を願った。

もちろん症状の辛さもですが、前回、病院は痛み止めと湿布の処方以外はまともな説明も指導もなく、周りの人間には「大げさな」という扱いを受けて頼ることもできず、人間不信と不安から大きなトラウマになっていたのです。前回ぐらいまで悪化してしまったら…を想像してパニック状態。

そして、涙をこらえながらこの体験を記録した直後、YouTubeのとある専門チャンネルに出会い、あっさり救われるという奇跡。たった数分のストレッチでおどろくほど楽に。丁寧な説明や予防法動画もあって、今後の安心も約束されたのでした。

たぶん、再発の不安は常に抱え続けていたのだと思います。気になっていた運動不足、もうこれ以上引き延ばしてはいけないよ、ということですね。

そして、解決方法がちゃんと見つかった、という成功体験のおかげで、不運→即絶望も本当に減って、まず何ができるかを考えられるようになりました。成長。

現在はなにごともなかったように健康。結果、数日のダメージや不安はあったものの、幸福度が爆上がりしただけという結果になりました。

このタイミングと、メンタルが弱る間もない早さでの回復。わたしはこれは、ヘミシンクの「好転反応」だったんじゃないかなー、と考えているのです。

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